Il est essentiel pour tout être humain de dormir suffisamment, et la meilleure application de cycle de sommeil est très utile pour aider à la surveillance. En raison du stress de la vie, l’homme ou la femme moyen obtient rarement le quota complet de sommeil recommandé. Mais comment savoir si l’on dort bien ou suffisamment ? Eh bien, vous pouvez le faire soit en achetant des accessoires coûteux qui peuvent utiliser les trackers et les capteurs embarqués pour détecter combien de temps vous avez dormi. Ces appareils peuvent même déterminer le type de sommeil que vous avez eu, ce qui vous permet de déterminer comment changer vos habitudes de sommeil. Mais que se passe-t-il si vous ne voulez pas investir dans des trackers de sommeil coûteux disponibles sur le marché ? Dans ce cas, vous pouvez simplement télécharger une application qui peut faire le travail pour vous. Bien qu’elle ne soit pas aussi précise qu’un accessoire placé sur le corps, elle fera tout de même le travail dans une certaine mesure.
Aujourd’hui, nous allons donc vous présenter une poignée d’applications qui peuvent vous aider à déterminer le type de sommeil que vous avez. Gardez à l’esprit qu’il existe une multitude d’apps qui servent cet objectif, il est donc important de choisir les meilleures parmi le lot. Alors, passons à notre liste des cinq meilleures applications de réveil de suivi du cycle de sommeil en 2018.
Meilleures applications de réveil pour le suivi du cycle de sommeil
1) Réveil Sleep Cycle
Il s’agit d’une application avancée de suivi du cycle de sommeil, qui utilise une technologie brevetée pour mesurer le cycle de sommeil de l’utilisateur sans avoir à placer l’appareil directement sur le lit. Comment mesure-t-il votre sommeil ? Il suit une série de sons et de vibrations émis par l’utilisateur, ce qui lui permet de déterminer avec précision le type de sommeil dans lequel il se trouve (sommeil profond, sommeil léger, etc.). Cette technologie non intrusive permet d’obtenir une représentation assez précise de votre cycle de sommeil. En outre, l’application utilise une méthode spéciale pour vous réveiller légèrement lorsque vous êtes en sommeil léger. Cela signifie que vous n’êtes pas réveillé pendant le sommeil profond, car l’application peut intelligemment évaluer le type de sommeil dans lequel vous vous trouvez.
Les développeurs affirment que le réveil pendant la phase de sommeil léger est le meilleur et ne présente aucune irritation liée au réveil d’un sommeil profond. C’est une idée incroyablement nouvelle, et nous recommandons à tous les utilisateurs d’essayer cette application au moins une fois. Sa fonctionnalité ne peut être égalée par aucune autre application, ce qui en fait une favorite dans nos livres. Le téléchargement de l’application est gratuit et il n’y a pas de publicité. Vous trouverez cependant des achats in-app pour débloquer certaines fonctionnalités de l’application. L’application fonctionne avec les appareils fonctionnant sous Android 4.1 et plus.
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2) Mieux dormir avec Runtastic
Runtastic n’a pas besoin d’être présenté dans le secteur de la santé. Il est le créateur d’innombrables applications liées à la santé, principalement dans le domaine de la course à pied. Cependant, les développeurs ont également une application dédiée pour vous aider à mieux dormir. Nommée à juste titre Sleep Better, cette application est dotée d’une série de fonctionnalités qui vous permettent de suivre votre sommeil et d’en améliorer la qualité. Cette application exige toutefois que vous gardiez votre téléphone sur l’oreiller pour suivre votre sommeil. Cela peut être un peu gênant pour ceux qui se roulent sur le lit. Mais si vous parvenez à dormir sans trop bouger votre oreiller, cette application vous sera certainement très utile. Elle peut suivre avec précision votre sommeil profond et votre sommeil léger, ce qui est l’une des conditions préalables des applications de suivi du sommeil.
Une fois que vous avez défini vos préférences, vous pouvez choisir l’alarme de votre choix. Vous serez réveillé en douceur et sans grand bruit, ce qui vous permettra de rester frais et dispos tout au long de la journée. Vous pouvez même consigner votre consommation de caféine et d’alcool pour avoir une meilleure idée de la façon dont vous allez dormir. La plupart des fonctionnalités sont disponibles dans la version gratuite, tandis que d’autres sont cachées dans la version Pro. Nous vous recommandons d’essayer d’abord la version gratuite et de n’investir qu’ensuite dans la licence Pro. La version gratuite contient également des publicités, ce qui est une raison de plus pour obtenir la licence payante. La meilleure application de cycle de sommeil est compatible avec les téléphones et les tablettes fonctionnant sous Android 4.1 et plus.
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3) Veille comme déverrouillage d’Android
Il s’agit d’une application de suivi du sommeil assez décente qui peut offrir toutes les fonctionnalités des applications dont nous avons parlé ci-dessus. La meilleure partie de cette application est qu’elle ne repose pas sur un modèle d’abonnement, mais sur un paiement unique, vous donnant accès à toutes les fonctionnalités à vie. C’est une très bonne affaire, même si vous devez payer 3,99 $. Cela peut sembler un peu élevé, mais compte tenu du fait qu’il améliorera complètement votre cycle de sommeil, nous ne pensons pas que les développeurs demandent beaucoup. L’application peut offrir des statistiques détaillées sur les métriques de votre sommeil, comme le sommeil profond ou léger, tout en offrant également une analyse sur votre ronflement (oui, vraiment).
Les utilisateurs peuvent choisir parmi une variété d’alarmes, notamment des sons de la nature et des gazouillis d’oiseaux, ce qui leur permet de commencer la journée dans un environnement calme. Si vous avez du mal à vous endormir, vous pouvez accéder à la collection de sons naturels apaisants (binaural) pour vous détendre et vous plonger dans un sommeil apaisant. De plus, pour éviter que les utilisateurs ne s’endorment trop, les développeurs ont imaginé un moyen astucieux de vous réveiller complètement une fois que vous avez été réveillé par l’alarme. Pour ce faire, ils proposent des questions de mathématiques et des CAPTCHA qui requièrent toute l’attention de l’utilisateur. Une version gratuite de l’application est disponible sur le Play Store, mais nous vous recommandons de vous procurer la version « Unlock » pour 3,99 $.
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4) Temps de sommeil
Cette application dépend de l’accéléromètre de votre téléphone pour suivre votre sommeil. Naturellement, cela signifie que vous devrez placer le téléphone près de votre lit, ce qui peut parfois être peu pratique. Cependant, les données enregistrées par l’application seront très précises en fonction de l’emplacement de votre téléphone. En détectant les données de l’accéléromètre de votre téléphone, l’application peut intelligemment décider quand vous réveiller, en veillant à ce que vous ne soyez réveillé que pendant le sommeil léger. Les alarmes définies par l’utilisateur sonneront également lorsque le téléphone est en mode silencieux, ce qui est une bonne idée, bien que tout à fait normal dans une application moderne de suivi du sommeil/alarme.
La meilleure application de cycle de sommeil est téléchargeable gratuitement et est compatible avec les smartphones fonctionnant sous Android 4.0.3 et plus. Il y a quelques publicités ainsi que des achats in-app à bord, cependant.
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5) Compteur de sommeil
Certaines applications sont accompagnées d’un journal des rêves qui permet de consigner les histoires de vos rêves, et c’est le cas de celle-ci. Il n’est donc pas nécessaire d’avoir un livre et du papier sur votre bureau pour vous réveiller et décrire les rêves dont vous vous souvenez. L’application est également un outil standard de suivi du sommeil, en ce sens qu’elle mesure vos cycles de sommeil et veille à ce que vous vous réveilliez chaque matin frais et dispos. Des sons de sommeil sont intégrés à l’application pour vous aider à dormir. Ces sons s’arrêtent automatiquement une fois que vous vous êtes endormi, grâce aux fonctions avancées de suivi du sommeil. Cette application est très pratique, comme toutes les autres que nous avons mentionnées dans cette liste. Vous pouvez la télécharger gratuitement, mais elle contient des publicités. Vous pouvez toutefois vous en débarrasser en effectuant un achat in-app. L’application est compatible avec les appareils fonctionnant sous Android 4.0.3 et plus.
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