Comment corriger la posture avec ces trackers d’activité et applications Android

Le lieu de travail moderne est beaucoup plus dangereux que la plupart des employés de bureau aimeraient le croire. Selon des statistiques basées sur le nombre de réclamations, plus de 65 % des employés assis souffrent d’une combinaison de douleurs au cou, au haut du dos et aux épaules. Le coupable le plus courant, et de loin, est l’avachissement. Une fois qu’une personne s’est habituée à s’asseoir d’une certaine manière derrière son bureau, il peut être presque impossible de corriger cette mauvaise posture, à moins d’utiliser un coach de posture intelligent et un tracker d’activité.

En un coup d’œil : Comment corriger la posture avec ces trackers d’activité et ces applications Android

• Lumo Lift : Le premier coach de posture portable NOTRE TOP PICK

Comment corriger la posture avec ces trackers d’activité et applications Android

1. Entraîneur de posture et traqueur d’activité Lumo Lift

Le coach de posture et tracker d’activité Lumo Lift est un petit bouton sans fil qui se clipse sur votre chemise où il surveille la position de votre corps grâce à un accéléromètre intégré. Lorsque Lumo détecte un avachissement, il se met à vibrer pour vous rappeler de corriger votre posture.

Pour utiliser Lumo, il est nécessaire de télécharger l’application smartphone correspondante sur le Play Store. L’application comptabilise le nombre d’heures par jour pendant lesquelles vous avez une bonne posture et le nombre d’heures que vous passez affalé derrière le bureau. Elle suit également vos pas, votre distance et les calories brûlées afin de promouvoir un mode de vie plus sain.

L’application fonctionne avec tous les appareils Android fonctionnant sous Android 5.0 ou plus. Elle a été conçue pour fonctionner aussi efficacement que possible, de sorte que vous ne devriez pas constater d’impact négatif notable sur l’autonomie de la batterie.

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2. Entraîneur de posture intelligent et portable vertical

Ayant fait ses preuves en matière de réduction des maux de dos et d’augmentation de la productivité, le coach de posture intelligent Upright est recommandé par des médecins et des chiropracteurs, qui louent unanimement sa capacité à fournir des résultats à long terme en peu de temps.

Vous placez le capteur de posture Upright sur votre dos et vous vous connectez à l’application Android Upright pour le configurer. L’application génère un programme d’entraînement personnalisé en fonction de vos besoins individuels, vous avertissant d’améliorer votre posture dès qu’elle détecte un avachissement grâce aux multiples capteurs d’Upright et à un algorithme d’apprentissage intelligent.

Il faut environ 2 à 3 semaines pour que vos muscles centraux s’adaptent. Même si vous pouvez vous sentir mal à l’aise pendant les premiers jours, vous en tirerez des bénéfices pour votre santé pour le reste de votre vie.

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3. Une colonne vertébrale saine

Si vous ne souhaitez pas acheter un appareil dédié au suivi de la posture, cette application est la meilleure solution suivante. Elle contient une base de données de 40 exercices pour l’entraînement de tous les groupes musculaires, y compris le dos, les épaules, le bas du dos et le cou. Consacrez quelques minutes par jour à l’un des nombreux programmes d’exercices de posture efficaces et votre corps vous en remerciera.

4. DARMA Pro Comfort Foam Seat Cushion Posture Coach et Activity Tracker

Nous passons désormais plus de temps assis chaque jour que jamais auparavant. Il n’est donc pas étonnant que les start-ups et les entreprises technologiques établies fassent tout leur possible pour proposer des produits innovants dont le seul but est de nous aider à mieux nous asseoir. La plupart de ces produits sont intrusifs, nécessitant souvent que le porteur place directement un dispositif de suivi de la posture sur la peau.

Le coussin de siège DARMA Pro est différent. Au lieu de le porter, vous vous asseyez dessus. Les capteurs intégrés à ce coussin intelligent suivent votre posture et surveillent votre rythme cardiaque et respiratoire. L’application Android peut ensuite vous suggérer des exercices d’étirement pour soulager votre tension, enregistrer votre temps d’assise et vous avertir lorsqu’il est temps de vous lever, et vous avertir lorsque votre niveau de stress est trop élevé.

À l’intérieur du coussin de siège se trouve une grande batterie de 5000 mAh capable de durer jusqu’à 2 semaines d’utilisation régulière. Mieux encore, le coussin de siège DARMA Pro n’est pas beaucoup plus cher que la plupart des coussins de siège ergonomiques de haute qualité disponibles sur le marché. Si vous êtes sur le marché, autant en acheter un qui soit suffisamment intelligent pour vous aider à vous débarrasser de certaines de vos mauvaises habitudes.

5. ALEX N5 Posture Tracker et Coach

Le tracker de posture Alex N5 est le seul coach de posture portable sur le marché qui peut vous aider à éviter les douleurs cervicales – la douleur la plus courante liée à la posture qui devient de plus en plus fréquente alors que nous passons plus de temps que jamais avec nos appareils mobiles.

Ce qui ressemble à une paire d’écouteurs sportifs Bluetooth sans fil est en fait un dispositif sophistiqué de suivi des mouvements doté de plusieurs accéléromètres très précis. Lorsqu’Alex détecte un angle de mauvaise posture, il vibre discrètement, vous rappelant d’améliorer vos habitudes de posture.

Vous pouvez connecter Alex à l’application Android compatible, qui conserve l’historique de votre posture et vous permet de modifier divers paramètres, notamment la durée et l’angle des vibrations.